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提醒丨为什么高度近视的人不能做剧烈运动?看这篇就懂了
近日
一则热搜让很多近视的网友直呼伤不起
消息称:杭州22岁姑娘小陈,五一假期跟着刘畊宏跳了三天操。5月4日,小陈突然看东西时感觉眼前发黄,来到医院就诊。
经检查,小陈眼底黄斑旁有一小的出血点,被诊断为视网膜出血。医生判断,小陈这次眼底出血原因,很可能是在运动过程中,头部剧烈地摇晃、摆动,造成视网膜震荡伤。医生建议:运动时尽量不要大幅度摇晃脑袋,高度近视患者尤其要注意。
有网友看完这个热搜后表示
刘畊宏不背这个锅!
不过
对于有高度近视的人来说
是真的不建议剧烈运动
01
近视三大类
近视分为三类:轻度近视(300度以内)、中度近视(300-600度之间)和高度近视(600度以上)。
日常生活中,很多人都认为,高度近视就是戴的镜片比别人厚一点,其实高度近视可不光是戴厚镜片那么简单!高度近视患者随着年龄增长眼轴进行性变长,眼球向后部扩张,产生一系列的退行性眼底改变,故又称为病理性近视。
高度近视患者一旦有外力作用就很容易受伤。打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合高度近视的人群。可以选择轻柔点的:如散步、太极拳、慢跑等。
02
随时留意眼睛情况
虽然运动可以强身健体,但要在不令身体受伤的情况下进行。特别是近视患者,要根据自身情况而运动,要时刻关注眼睛,不要强行运动。
值得注意的是,高度近视并发白内障和青光眼的机会也比正常人高。
因此高度近视人群要特别注意眼部早期出现的任何异常现象,如闪光感、飞蚊症、视野缺损、视力进行性下降或视物变形,如有症状应及时至眼科门诊就诊。
03
高度近视患者要注意以下情况
养成良好的用眼习惯,避免近视程度加深。平时注意正确的阅读姿势及距离,看书持续时间不能太长,严格控制使用电脑、手机等电子显示屏幕的时间。多参加室外活动,多在视野开阔处极目远眺。避免外伤及头部晃动大的剧烈运动。
控制血压、血糖,避免其他原因引起的视网膜病变。
定期到医院检查眼底。一般情况下,建议应至少每年进行一次眼底检查,同时监控近视度数的发展。
一旦出现视力下降、眼前黑影遮挡或者感觉眼前有飞蚊和闪光感等症状,都有可能是视网膜在“报警”,请及时至眼科门诊就诊。
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非高度近视人群要注意
非高度近视人群最好做到:没有近视的不要变成近视眼,得了近视后尽量控制不要加深成病理性高度近视。
尤其是儿童和青少年,还处在眼球发育的关键期,要以预防为主,养成良好的用眼习惯,增加户外运动时间,避免发展成近视甚至高度近视。
来源:重庆健康教育
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专业验光师解析 高度近视为什么避免剧烈运动
高度近视者,其远非戴的眼镜片比其他人度数高,其眼睛本身其实已经非常脆弱。唐仕波说,他们的眼球轴长、眼球壁薄,视网膜也随之变脆弱,甚至视网膜本身就可能存在破损,此时,如有外力作用就很容易受伤。所以,有高度近视者最好不要进行剧烈运动,主要是预防视网膜脱离。
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专家认为,打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球、拳击等等剧烈运动都不适合高度近视的人群。像跳水运动员、足球运动员、深水潜水运动员、拳击运动员都是视网膜脱离的高危人群。
最后,专家还强调,高度近视人群最好每半年定期检查眼底、视力和验光。看看眼底是不是干净漂亮,对于高度近视的患者来说相当的重要,因为,也许视网膜病变正不知不觉发生。