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【球场规则】作为多年篮球老手,球场规则和专业术语你都了解么?

作为球场上的老手,是不是觉得在场上的技能和规则都已经学习的差不多了呢?

确实!在篮球场上打了这么多年,很多球友都会说自己懂得很多的规则和篮球术语;

那么我们就来看看下面这些规则和术语;一个一分,你能得几分呢?

01

篮球相关的37个专业术语

1,接应:无球进攻队员,主动抢位接球。

2,落位:在攻防转换时,攻守双方的布阵。

3,策应:进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合,造成空切,绕切以及掩护等进攻机会。

4,掩护:进攻队员以合理的技术动作,用身体挡住同伴的对手去路,给同伴创造摆脱防守机会的一种进攻配合。

5,突分:持球进攻队员突破后传球配合。

6,传切:持球进攻队员利用传球后立即空切,准备接球进攻。

7,补防:当一个防守队员失位,进攻队员持球突破有直接得分的可能时,邻近的另一防守队员立即放弃自己的对手,去防守持球突破的进攻者。

8,换防:防守队员交换防守。

9,关门:邻近的两名防守持球者队员,向进攻者突破的方向迅速合拢,形成一个“屏障”,堵住持球进攻者的突破路线。

10,夹击:两名防守队员共同卡住一名进攻队员,堵住其传球路线。

11,挤过:两名进攻队员共同卡住一名进攻队员,封堵其传球路线。

12,穿过:当一名进攻队员进行掩护时,防守掩护者的队员稍离队手,让同伴从自己的掩护队员穿过去,继续防住对手。

13,扣篮:运动员用单手或者双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。

14,补篮:投篮不中时,运动员跳起,在空中将球补进篮筐。

15,要位:进攻人运用身体把防守者挡在自己身后,占据有利的接球位置。

16,卡位:进攻人运用脚步动作,把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。

17,补位:当一个防守人失掉正确的防守位置时,另一防守人及时补占其正确的防守位置。

18,突破:运球超越防守人。

19,空切:进攻人空手向篮跑动。

20,一传:获球者由守转攻的第一次传球。

21,盖帽:进攻人投篮出手时,防守人设法在空中将球打掉的动作。

22,协防:协助同伴防守。

23,斜插:从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

24,领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。

25,时间差:在投篮时,为躲避对方防守的封盖,利用空中停留改变投篮出手时间。

26,错位防守:防守人站在自己所防守的进攻人身侧,阻挠他接球叫错位防守。

27,紧逼防守:贴近进攻人,不断运用进攻性的攻防动作,威胁对方持球的安全或不让对方接球。

28,三分球:在三分线以外投篮命中的进球,具体要求为起跳时脚要在三分线以外,不可踩三分线,落地时是可以在三分线以内的。

29,原地投篮:双脚站立不动的投篮方式,可分为原地双手胸前投篮和原地肩上单手投篮。

30,带球上篮:按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮,低手上篮;上篮包括单手,双手两种手部动作,同时又还包括行进间,跳起两种姿态。可正手,反手,勾手。

31,空中接力:一个球员将篮球抛给另一个球员,接球运动员在空中接球后,直接将球扣进篮筐,或投进篮筐。

32,干拔:高级的跳投,就是当对手紧逼防守的时候,你利用身高或者弹跳进行强行的跳投。

33,跳步上篮:一种在运球结束,街道传球或在三威胁姿势时运用的十分有效的进攻步伐。

34,背后运球:在身体的后方运球,用自己的身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手的抢断,借机观察场上的动向。

35,拉杆式投篮:跳起以后做好投篮姿势以后再抓住球下拉一下,再投出去。当持球进攻队员从随意两底线进行突破,到了自己可以认为做动作时后起跳做拉杆动作。

36,抛投:在防守者防守较为紧的时候,在行进中采取低手或者高手向上抛出比较高的弧度,然后进攻篮筐的一种行为。

37,防守三秒:防守队员站在三秒区内在附近一米左右没有进攻队员,其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒违例。如果两次三秒违例的话还要进行一罚一执的处罚。

02

篮球场基本比赛实用规则

篮球基本比赛规则(一)

比赛方法:

一队五人,其中一人为队长,候补球员最多7人,但可依主办单位而增加人数。

比赛分四节,每节各10分钟,NBA为12分钟;

每节之间休息5分钟,NBA为130秒;

中场休息10分钟,NBA为15分钟。

比赛结束两队积分相同时,举行5分钟延长赛,若5分钟后比分仍相同时,再次5分钟延长赛,直至比出胜负。

得分种类:

球投进篮筐经裁判认可后,便算得分。3分线内侧投入可得2分;3分外侧投入可得三分,不管是脚跟还是脚尖踩到三分线进的球视为2分球。罚球投进得1分。

进行方式:

比赛开始由两队各推出一名跳球队员至中央跳球区域,由主审判抛球,双方开始跳球,随后开始比赛。

篮球基本规则(二)

选手替换:

每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定;交换选手的时间选在有人犯规,争球,叫暂停等暂定比赛时间进行。裁判可暂时中止球赛的计时。

罚球:

每名球员各有4次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场(NBA中为6次)。且不能在同一场比赛中再次上场。

罚球是在谁都不能阻挡,防守的情况下投篮,是作为对犯规队伍的处罚,给予另一队机会。

罚球要站在罚球线后面,从裁判手中接过球10秒内要投篮。在投篮后,球触到篮筐前均不能踩越罚球线。

违例大致可分为:

普通运球:如带球走步,两次运球(双带),脚踢球或拳击球。

跳球违例:除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

篮球基本规则(三)

24秒规则:

进攻球队在场上控球时必须在24秒内出手投篮(在NBA,CBA,CUBA,WNBA等比赛均为24秒)。

8秒规则:

球队从后场控制球开始,必须在8秒内使球进入前场(对方半场)。

5秒规则:

持球后,球员必须在5秒之内掷界外球出手,FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

3秒规则:

进攻3秒;进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上。

防守3秒;当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱放手球员时,防守球员不得滞留禁区3秒以上。

30秒规则:

当一名队员在场上控制一个活球时,该队必须在30秒内完成投篮,否则即视为违例。

篮球基本规则(四)

侵人犯规:

与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

技术犯规:

队员或教练员因表现恶略而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况。

出界:

球员带球或球本身触及界线以外的区域,即属于出界;在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界。

干扰球:

投篮的球向篮下落时,双方球员都不得触球;

当球在篮筐里的时候,防守球员不得触球;

球碰板后对方不得碰球,直到球下落。

球回后场:

球队如已经将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场。

03

最后咱们来说说打篮球的一些注意事项!

(一)保护重要关键部位:

篮球比赛对抗十分激烈,因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。

所以,在运动前,除了需要穿适合的篮球鞋以外,还应该佩戴护膝、护踝、护齿等球场护具。

(二)合理的安排运动量:

长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降,而且还会妨碍正常的休息时间;

一般来说,每次运动的量控制在1小时左右会比较科学,在追求爱好的同时也要爱护好自己的身体!

(三)掌握合理的打球技术:

打篮球的球友应该注重基本功的训练,这样才会有更稳定的发挥!

(四)打完球不要喝碳酸饮料:

喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失,特别是在刚运动以后。

五)调整身体,放松肌肉很重要:

打完篮球后应该迅速擦干汗并换好衣服,慢慢地走动,等身体恢复平静的时候再离开!

打篮球需要注意的东西有这么多,你全都学会了么?

[ 作者:piikee   分类:NBA]